உடலுக்கு அதிகளவு சத்துக்கள் தரும் சோம்பு கீரை பொரியல் செய்வது பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். தேவையான பொருட்கள்: சோம்பு கீரை – 2 கப், சின்ன வெங்காயம் – 50 கிராம், காய்ந்த மிளகாய் – 4, உப்பு – தேவையான அளவு. துருவிய தேங்காய் – தேவையான அளவு தாளிப்பதற்கு: நல்லெண்ணெய் – 2 டீஸ்பூன், கடுகு – 1/2 டீஸ்பூன், உளுந்தம்பருப்பு – 1/4 டீஸ்பூன், சீரகம் – 1/2 டீஸ்பூன், கறிவேப்பிலை – … Read more
🚺 ஐந்து இதழ்கள் உள்ள செம்பருத்தி பூவை அரைத்து நல்லெண்ணையில் காய்ச்சி, வடிகட்டிய பின் தலைக்குத் தேய்த்தால் தலை முடி அடர்த்தியாக வளரும். 🚺 முடி செழித்து வளர வாரம் ஒருமுறை வெண்ணெய்யை தலைக்குத் தடவி ஒருமணி நேரம் கழித்து கழுவி வந்தால் முடி நன்றாக வளரும். 🚺 செம்பருத்தம் இலையை அரைத்து தலையில் தடவி அரைமணி நேரம் ஊறிய பின் தலையை சீயக்காய் அல்லது ஷாம்பூ போட்டு அலசவும். கூந்தல் அடர்த்தியாக வளரும். 🚺 கறிவேப்பிலை, … Read more
தேவையான பொருட்கள் முருங்கைக் கீரை – ஒரு கப் முட்டை – 3 வெங்காயம் – ஒன்று உப்பு, எண்ணெய் – தேவையான அளவு அரைக்க: தேங்காய்ப் பூ – ஒரு தேக்கரண்டி பச்சை மிளகாய் – ஒன்று கறிவேப்பிலை – ஒரு இணுக்கு கொத்தமல்லித் தழை – சிறிது (கறிவேப்பிலை அளவு) சீரகம் – கால் தேக்கரண்டி செய்முறை : வெங்காயத்தைப் பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும். அரைக்கக் கொடுத்துள்ளவற்றை கொரகொரப் பாக அரைத்துக் கொள்ளவும். … Read more
*செம்பருத்திப் பூ பருப்புக் கஞ்சி :* *தேவையான பொருட்கள் :* நொய்யரிசி – 100 கிராம் சிறுபருப்பு – 100 கிராம் மிளகு – 10 சீரகம். – கால்ஸ்பூன் செம்பருத்திப் பூ – 10 *செய்முறை:* *தேவையான அளவு தண்ணீர் எடுத்து அவற்றில் செம்பருத்திப் பூவைத் தவிர (நொய்யரிசி, சிறுபருப்பு, மிளகு, சீரகம்) ஆகியவற்றைச் சேர்த்து நன்றாக கொதிக்க … Read more
*நீரிழிவு &* *உடல்பருமன் குறைய* *வரகு –* *முருங்கை சூப்* *தேவையான* *பொருகள்:* ஊற வைத்த வரகரிசி – 2 ஸ்பூன் பாசிப்பருப்பு – 1 ஸ்பூன் சாம்பார் வெங்காயம் – 2 சுக்கு – 1 மொச்சை அளவு மிளகு – 6 திப்பிலி – 2 *செய்முறை:* மேற்கூறிய எல்லாற்றையும் 4 டம்ளர் தண்ணீர் கலந்து நன்கு கொதிக்க வைத்துப் பிறகு ஒரு பிடி … Read more
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவர்கள் டயட், உடற்பயிற்சி செய்வர். உணவு பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவர். கலோரிகள் குறைவாக உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவர். எண்ணெய் வகைகளை தவிர்ப்பர். இந்தநிலையில், வீட்டிலேயே சில வழிகளைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அந்தவகையில் இங்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில ஆரோக்கியமான ஜூஸ் வகைகள் குறித்துப் பார்க்கலாம். கிரீன் ஜூஸ் கிரீன் ஜூஸ் பல்வேறு பச்சை காய்கறிகள், பழங்களில் இருந்து தயார் செய்யப்படும் ஆரோக்கிய பானமாகும். இதில் … Read more
மதுரை: வறட்டு இருமல், தொண்டை வலி, தலைவலி, மூக்கடைப்பு, உடல் வலி, உடல் சோர்வு ஆகியவை இன்புளுயன்சா காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் என்று தமிழக சுகாதாரத்துறை தெரிவித்துள்ளது. இந்த அறிகுறிகளுடன் பொதுமக்கள் வந்தால் மருத்துவமனைகளில் காய்ச்சலுக்கான சிகிச்சை வழங்க தேவையான நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டுமென்றும் தமிழக சுகாதாரத்துறை வழிகாட்டு நெறிமுறைகளில் தெரிவித்துள்ளது.தமிழகத்தில் தற்போது இன்புளுயன்சா என்ற புதிய வகை காய்ச்சல் பரவி வருகிறது. மருத்துவமனைகளில் ஏராளமான குழந்தைகள் அனுமதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர். இதையடுத்து மருத்துவம் மற்றும் மக்கள் நல்வாழ்வுத்துறை அமைச்சர் … Read more
திருநெல்வேலி: அக்னி நட்சத்திரம் ஆரம்பிக்கும் முன்பே வெயில் சுட்டெரிக்கிறது. வெயிலுக்கு இதமாக மழை பெய்தாலும் பல ஊர்களில் 100 டிகிரி பாரன்ஹீட் தாண்டி வெப்பநிலை பதிவாகிறது. வெப்ப மயக்கம், சிறுநீர் கடுப்பு உள்ளிட்ட கோடை கால நோய்களில் இருந்து தப்பிக்க நமது ஒன் இந்தியா வாசகர்களுக்காக பிரத்யேக ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளார் பாளையங்கோட்டை அரசு சித்த மருத்துவமனை மற்றும் மருத்துவக் கல்லூரி அறுவை சிகிச்சைத் துறையின் பேராசிரியர் டாக்டர் ஒய். ஆர். மானக்சா.மனித உடலின் வெப்பத்தை கட்டுப்படுத்துவது … Read more
மன அழுத்தம் இன்று அதிகம் பேசப்படும் ஒரு உளவியல் பிரச்னை. உடலைவிட மன ரீதியான பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்படுவோர்தான் இன்று அதிகம். வாழ்வியல் முறையில் ஏற்படும் மாற்றங்களே இதற்கு முக்கியக் காரணம். குடும்பம், வேலை, தனிப்பட்ட பிரச்னைகள் என ஒருவருக்கு மன அழுத்தம் ஏற்பட பல காரணங்கள் இருக்கின்றன. மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்றால் மன அழுத்தம் இருக்க வாய்ப்பு அதிகம். ஏன், அன்றாட வேலைகள் பாதிக்கப்படும்போதும் வழக்கத்திற்கு மாறாக ஒரு செயலைச் செய்யும்போதும்கூட மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். குறிப்பாக … Read more
கொலசுட்ரால் (Cholesterol) என்பது உயிரணு மென்சவ்வுகளில் காணப்படும் மெழுகுத்தன்மையுள்ள ஸ்டெராய்டு எனப்படும் ஒரு வகை கொழுப்புப் பொருள் ஆகும், இது அனைத்து விலங்குகளில் இரத்தத்தில் கலந்து அனைத்து உடல் பகுதிகளுக்கும் கடத்தப்படுகின்றது. 20 வயதுக்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையோர் ஒவ்வொரு 5 ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை கொழுப்புச் சோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும் என அமெரிக்க இதயச் சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது12 மணி நேரம் உணவருந்தாமல் இருந்த பிறகு எடுக்கப்பட்ட இரத்த மாதிரி, மருத்துவரால் சோதிக்கப்பட்டோ அல்லது வீட்டிலேயே … Read more